Descrizione:

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che si può svolgere in una struttura specializzata o nella propria casa, inizialmente sotto la guida di un terapista e poi per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico leggero, studiato per mantenere in movimento persone altrimenti sedentarie, anziani o chiunque abbia problemi di tipo ortopedico e non possa eseguire sport o altri tipi di ginnastica. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Durata della seduta:

30-60 minuti circa in relazione alla tecnica adottata.

Indicazioni:

• Bambini con difetti del portamento
• Adulti e anziani con dolori e problemi vertebrali ed articolari
• Alzheimer